수술 후 홈케어
'굿애프터케어존'에서는 퇴원 후 집에서 할 수 있는 셀프 홈케어 방법을 알려 드립니다.
수술 후 홈케어를 통한 꾸준한 관리는 부기제거에 효과적이며 빠른 회복을 돕습니다.
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림프자극 MASSAGE
세안이나 샤워할 때, 또는 TV를 시청할 때마다
림프를 자극시키는 마사지를 진행합니다.
목에서부터 쇄골 뼈 방향으로 쇄골뼈에서
목 방향으로 손바닥 전체를 이용하여
부드럽게 마사지를 합니다.* 혈액순환 촉진을 유도하여 부기완화
* 정체된 체액을 배출하는데 효과적
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스트레칭 STRETCHING
수술 후 아침, 저녁으로 하루 네 번
근육을 이완시켜주는 스트레칭을 합니다.
무리한 스트레칭은 오히려 해가 될 수 있으니
주의합니다.* 수술 후 긴장으로 인한 피로 해소
* 림프선이 자극되어 얼굴 부기 제거에 효과적
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온열팩 찜질 HOT PACK
퇴원 후 3~4일 정도 얼음찜질을 진행하며,
그 이후에는 온열찜질을 통해 부기와 멍을 관리합니다.
온열팩을 끓는 물에 넣고 5분 후 꺼내어
얇은 수건에 싼 후 10분간 얼굴에 찜질하면
부기 제거에 효과적입니다. 아침, 점심, 저녁으로
하루에 여섯 번 이상 해주시는 것을 추천합니다.* 부기가 더 진행되는 것을 방지하는 얼음 찜질
* 부기 제거에 도움을 주는 온찜질 진행
보형물의 운동성을 돕기 위해 수술 후 마사지를 통해 보형물이 자연스럽게
안착 될 수 있도록 돕습니다. 수술 후 1주일 전후부터 약 3개월간 매일 마사지를 하고,
아침, 저녁으로 하루 4~5번 정도 진행하는 것이 좋습니다.
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TYPE 01
상방 마사지
젖꼭지 바로 밑에 엄지손가락을 오게 한 뒤,
나머지 손가락으로 옆구리를 지탱하며
보형물을 위로 올려줍니다. 엄지손가락이
갈비뼈(늑골)에 닿은 후 약 5초 정도 지속합니다. -
TYPE 02
내측 마사지
젖꼭지 바로 밑에 엄지손가락을 오게 한 뒤,
나머지 손가락으로 옆구리를 지탱하며
백이 위로 올라가게 손바닥으로 가슴을 누릅니다.
엄지손가락이 늑골에 닿은 후 약 5초 정도 지속합니다. -
TYPE 03
하방 마사지
보형물을 내측으로 이동시키는 마사지로,
손가락이 늑골에 닿도록 힘을 주고 보형물을
아래쪽으로 밀어주는 동작을 약 5초간 지속합니다. -
TYPE 04
외측 마사지
손가락과 손바닥 사이의 관절부위가
늑골에 닿도록 힘을 주고 보형물을 바깥쪽으로 밀어줍니다.
